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作者：佟彤

出版社：繪虹2

出版日：1040601

ISBN：9789865834913

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

女中醫親授「駐顏抗衰」養生法

美容祕方?保健穴位?抗老食材大公開

女生這樣做，呵護子宮、逆轉肌齡、美麗一生

遠離宮寒體虛，改善婦科疾病！

想要青春永駐，請先養好脾腎！

中醫師親自實證，簡單、安全、有效，

讓女人自然慢老、不生病、更青春。

你是不是經常腰膝痠軟、畏寒怕冷，照鏡子發現自己臉色暗沉、黑眼圈好重，白髮也跑出來攪局呢？這很可能是因為「身體虛損」惹的禍！中醫說的虛，包含脾虛、腎虛，從疾病程度上來看，腎虛比脾虛嚴重，從補養強度上說，補腎比補脾更有效。

現代人工作壓力大，過度勞累，特別容易導致腎虛，加上腎氣從25歲之後，就開始逐漸衰退。

女性一旦腎虛，就會出現頭髮易斷無光澤、臉上長斑生皺紋、頻尿等症狀，甚至引起內分泌失調，導致婦科疾病。

因此，想要留住美麗、青春，不能光靠外在的塗塗抹抹，更要靠內在的養護，女人養好腎，人自然就年輕。

◎去病、保健

越早用食物滋補腎臟，不但可以延緩老化，也有助於容顏及大腦老得晚一點。由於食物入腎的作用很緩和，因此需要長期食用。

．容易上火，經常長口瘡？「沙參玉竹燉鴨湯」滋補腎陰效果好。

．年紀輕輕，早生白髮？「何首烏雞蛋」還你烏黑秀髮

．經常失眠，睡不安穩？蜷縮側身睡，全身更放鬆

．因為受涼造成的頸椎病及頭痛，熱敷穴位最有效。

◎美容、養顏

為了擁有亮麗外表，經常不吃不喝，過度消耗能量，加速了腎氣的耗損，造成老化提早報到，你需要：

．慢跑加臉部刮痧，促進氣血循環。

．「黃耆燉鴨」治臉色偏黃。

．溫敷雙眼，不讓黑眼圈抹黑你。

．將牛奶拍打在皮膚上，有效改善膚質。

．「五苓散」，拉提臉部、緊致皮膚

◎預防、養生

．每天一小把堅果，活化大腦，預防失智症。

．喝碗「熟地豬骨湯」，避免天氣炎熱，人體過度耗損。

．提高受孕機會，就用「金槍魚沙拉」補充Omaga-3脂肪酸。

．吃點「西洋參」補氣，防止夏天渾身乏力、哈欠不斷。

本書特色

青春與美麗的關鍵，從「提升腎氣」開始，

美肌抗老、擺脫虛冷，婦科疾病不來擾！

●掌握補腎關鍵，變美變瘦變健康

從肌膚、婦科到身心問題，由補腎的觀點切入，提供預防保健的訣竅。

●簡易保健穴位，從頭到腳保健康

每天溫敷穴位，改善黑眼圈、頭痛、月經不調等症狀，效果看得見。

●養顏祛病食療方，由內而外重現年輕

中醫師嚴選美味藥膳，小臉、美肌、烏髮、纖體，有效改善。

●精選補腎好食材，駐顏輕體解病痛

跟著專家正確吃，解決腎虛困擾，自然慢老、不生病、更青春。

●權威中醫師親證，不藏私養顏祕方

了解老化、走樣的原因，對症下藥，解決所有女性們的保養煩惱。

作者簡介

作者介紹

佟彤

畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。

現為《北京晨報》首席記者，開設專欄《九九歸醫》《佟彤分診》，更擔任許多健康養生節目的主講專家及主持。

著有《不疲勞的生活》、《不上火的生活》、《臉要窮養，身要嬌養》、《藥房裡買得到的傳世名方》、《脾虛的女人老得快》等暢銷書。

新浪博客：blog.sina.com.cn/tongtongbjtj

新浪微博：weibo.com/bjtongtong

陳小野

畢業於廣州中醫學院醫療系中醫專業，為中國中醫科學院研究員、博士生導師；中國中西醫結合學會常務理事、基礎理論專業委員會副主任委員。

新浪博客：blog.sina.com.cn/chenxiaoye1

新浪微博：weibo.com/u/1401751312?source=blog

譯者介紹

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綺拉奈特莉今年回鍋電影《愛是您·愛是我》續集，為英國Comic Relief的Red Nose Day舉牌募款，可說是才貌、愛心兼具，不過才女就是才女，搖身一變再為CHANEL COCO CRUSH系列珠寶入鏡，只露半邊臉，猶抱琵琶半遮面的神祕氣質，為個性的珠寶作品也蒙上一層神祕色彩。

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CHANEL菱格紋在2015年運用於COCO CRUSH高級珠寶後，更令不少女性再度沉醉菱格紋的幾何空間之中，今年品牌延續堆疊穿搭概念，推出18K Beige米色金鑽石戒指與18K黃金、白金鑲鑽窄版手環及耳環，再度讓綺拉陷入對CHANEL的迷戀。

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