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▲慢跑。(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導一對一英語補習班 台東

你有慢跑的習慣嗎?不管是為了健康,還是為了減重,許多人都會用慢跑做為固定運動的項目,只要在一天之中抽出一點時間,就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎?根據日本網站《TABI LABO》的文章指出,「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果,你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步!

晨跑

晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏,運動後可以漸漸提高工作的效率,中午前都能保持精神奕奕。

▲晨跑示意圖。(圖/取自LibreStock)

午跑

雖然比較少新北專業全民英檢GEPT補習班課程人在中午跑步,不過午休時間利用20分鐘慢跑,可以讓氧氣進入大腦,嗜睡的大腦就可以變得清醒,下午的工作效率也能得到提升。此外,中午慢跑也可以適時轉換工作的心情,得到身心的放鬆。

夜跑

人體若要消滅體脂肪、增強肌肉,生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌,也能夠藉由運動促進分泌速率,達到更好的效果,因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉,選擇夜跑是最有效的時間點。

▲夜跑示意圖。(圖/記者張一中攝)

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除清木外科,朴子日新醫院同樣在台灣早期醫療史扮演重要角色,歷經轟動一時的保存抗爭行動後,醫院產權已歸配天宮所有,同時也被列為縣定古蹟,但礙於結構曾遭破壞(見圖,呂妍庭攝),又涉及文化資產保存法,日新醫院要走入古蹟修復轉型,恐怕還要再等等。



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縣府文化觀光局文化資產科長林君徽指出,日新醫院要出售前,建築結構遭毀損,加上木造出現白蟻危害,去年文觀局申請一筆經費進行結構補強和環境清理,現再向文化部申請調查研究經費,至少要進行1年調查後,才會進行修復及再利用細部規畫。

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配天宮董事長黃清田指出,基於保護珍貴地方文物想法,廟方當初才會買下日新醫院,初步規畫將打造成醫療文物館,如空間有餘,再納入配天宮的文物,只是日新醫院畢竟是古蹟,未來要做任何運用都需符合法規,所以等調查結束,廟方會進一步和文觀局討論日後的定位。林君徽強調,日新醫院和清木外科是不同類型建築,至少先把歷史和文化資產價值釐清,再來談下一步。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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美國國務卿提勒森日前在北京會晤大陸外長王毅與大陸國家主席習近平時表示,中美關係是建立在「不對抗不衝突、相互尊重、合作雙贏」的基礎,而遭到《華盛頓郵報》、《紐約時報》與華府智庫學者的圍剿,認為他讓步太大,卻未必能從大陸得到什麼。更糟的是,他所提的這14個字,或許深受中南海歡迎,但卻可能得不到白宮的支持。



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提勒森提出的這14個字,一向是北京官方用語,也是王毅2013年9月在華府布魯金斯研究院演講時為闡釋習近平所提「中美新型大國關係」所下的定義。提勒森原封不動地照搬,不啻自行放棄「話語權」。

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即使川普政府有意接受「美中新型大國關係」,也應在利益交換的原則下,經過冗長談判達成共識。否則,就是為了討好北京而自失立場。雖然少數學者研判提勒森可能在北京公開場所示弱,卻在閉門會議對北京施壓。不過這不僅高估北京制裁北韓的能力,也低估了王毅與國務委員楊潔篪公開發言,反對他對付北韓的「新措施」及「動武選項」的全球效應。目前至少有3項理由可以質疑提勒森這14個字是否會為白宮所接受?第一,究竟是國務卿說了算,還是白宮國安顧問與總統說了算?2012年2月15日習近平訪美,呼籲21世紀強權應建立「新型大國關係」;2013年4月中旬,國務卿凱瑞訪問北京,用了「美中新型大國關係」的語彙來回應已是國家主席習近平的呼籲。然而,歐巴馬總統與白宮國安顧問唐尼隆顯然對凱瑞並不買帳,而在2013年6月6日加州陽光地莊園舉行的歐習會上,提出「美中新型合作關係」,要求大陸在國際議題先與美國合作再說。2013年11月20日,白宮國安顧問萊絲發表上任後的首次演說,代表總統指出,若是「美中新型大國關係」無法具體操作,將徒託空言,並說除非北京能在氣候變遷、朝核、伊朗核武、網路安全、反恐、智慧財產權等國際議題先與美國合作,雙方新型大國關係才有可能建立。第二,從提勒森對王毅提出14個字到川普說出「美中新型大國關係」,其中可能變數橫生。就在萊絲2013年11月20日演說後3天,北京宣布東海「防空識別區」(ADIZ),美國派遣兩架B-52轟炸機穿越該識別區,不僅讓北京獨霸東海的企圖為之破功,也扼殺了「美中新型大國關係」的討論空間。一旦最近美、中意見相左或出現危機,雙方關係可能生變而耽擱美中新型大國關係的談判進程。第三,川普的談判與決策風格也可能影響美中新型大國關係的談判進程,因為他深知習近平始終對「中美新型大國關係」鍥而不捨,怎會輕易在這個議題鬆口?更不用說,如果在川普陣營中日益熾烈的內鬥中站錯隊伍,提勒森與他的14個字也可能成為白宮權鬥下的祭品。(作者為中國文化大學政治學系講座教授)(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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